月经不调如何调理?

加强锻炼身体

女性发生月经不调后可以加强锻炼身体，对月经不调改善是有一定的帮助。大部分女性不喜欢运动，其实能够适当进行运动，可以让身体变得强壮外，还能提高身体抵抗力，减少患上疾病可能性。另外经常运动对月经是有很好作用，建议女性平时要适当运动，不要长时间久坐。特别是上班族女性不宜长时间久坐，上班期间要经常起来活动。

保持好的心态

良好的心态对女性月经不调也是有很好的改善效果，平时要保持良好心态，不要动不动就情绪大起大落，也要避免受到在外各种刺激。平时若是工作生活压力大，也要学会释放自己压力，不要长时间将压力堆积在心里，只有释放了才能起到调节的作用。

科学饮食

现在女性都以瘦为美，害怕自己身体出现肥胖，所以平时总是吃得很少，时间长了会造成身体营养缺乏，进而引发月经不调，此外还容易让女性身体抵抗力下降，便秘、腰痛症状也会伴随而来，所以出现月经不调要注意饮食，能够科学饮食以及避免吃生冷刺激性食物，对改善月经也是有帮助的。建议女性平时多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养摄入充足。

药物治疗

若是出现严重的月经不调，女性可以采取一些药物来进行治疗，但是药物的使用必须在专业医生指导下应用，切记不可盲目滥用，以免起不到调节月经不调情况，反而拖延病症，造成病情加重，因此药物使用必须在专业医生指导下使用，才能让女性更快远离月经不调所带来影响。